Une personne passe énormément de temps à dormir. Et c'est tout à fait compréhensible, car c'est en se reposant qu'il reprend des forces et se prépare pour un nouveau jour. Malheureusement, les besoins du corps ne coïncident pas toujours avec l'horaire de travail. Mais encore, le besoin vous fait vous lever à l'heure.
Instructions
Étape 1
Va te coucher tôt. En effet, quoi de plus raisonnable ? Si vous ne dormez pas assez, laissez votre corps dormir autant qu'il en a besoin. Cependant, pour savoir exactement combien d'heures vous devez dormir, vous devriez faire une expérience. Couchez-vous 15 minutes plus tôt qu'hier tous les jours et le matin, prenez des notes sur ce que vous ressentez. Une fois que vous aurez déterminé l'heure à laquelle vous devriez vous coucher, le problème sera résolu. L'essentiel est de respecter le calendrier établi.
Étape 2
Aérer la chambre. Vous dormirez mieux et, par conséquent, vous vous réveillerez à l'heure si votre corps reçoit une quantité suffisante d'oxygène pendant le sommeil. Aérez la pièce 10 à 15 minutes avant de vous coucher. Cela vous permettra, d'une part, de vous endormir plus rapidement, et d'autre part, il vous sera plus facile de vous réveiller.
Étape 3
Configurez plusieurs alarmes à la fois. Le plus souvent, la personne endormie éteint simplement l'alarme et profite joyeusement de ses rêves au lieu de se préparer pour son travail préféré. Pour éviter ce développement d'événements, réglez plusieurs alarmes à la fois. Commencez-les avec une différence de 5 à 10 minutes. Disposer dans différents endroits. L'option idéale serait de placer le dernier réveil dans la salle de bain. Vous pourrez vous laver immédiatement pour chasser rapidement les restes de sommeil, et avec lui l'envie de retrouver un lit confortable. Assurez-vous de considérer le volume de vos alarmes, sinon vous risquez de ne pas les entendre et tous vos efforts seront vains.
Étape 4
Mettez votre musique préférée au lieu de la mélodie d'alarme standard. Convenez que vous réveiller avec une chanson que vous aimez est bien plus agréable que d'entendre un vilain couinement. Cependant, ici, vous devez privilégier les mélodies vigoureuses et rythmées, sinon vous risquez de vous endormir encore plus profondément.
Étape 5
Demandez à quelqu'un que vous connaissez de vous appeler le matin. Vous devrez répondre à l'appel, puis, que cela vous plaise ou non, le rêve disparaîtra de lui-même. Il est conseillé de confier cette affaire à une personne ayant le sens de l'humour qui saura vite vous remuer.
