Si vous ne pouvez régulièrement pas vous réveiller à l'heure et êtes en retard au travail, cela signifie que vous n'êtes pas seulement incapable d'établir votre horaire quotidien et de supporter le régime. Indirectement, ce problème peut indiquer votre désorganisation. Des retards constants pour cette raison peuvent être une raison pour que la direction vous soupçonne d'une attitude diabolique envers vos responsabilités professionnelles.
Instructions
Étape 1
Probablement, en utilisant l'exemple du changement d'horloge entre l'heure d'été et l'heure d'hiver, vous avez déjà réussi à vous assurer que le corps peut facilement s'adapter à la nouvelle routine, et cela ne prendra pas plus de deux ou trois jours. Si le retard systématique au travail est devenu un problème sérieux, changez votre routine quotidienne et commencez à vous coucher tôt pendant une heure ou même deux. Vous perdrez un peu si vous ne vous asseyez pas tard devant la télévision ou devant l'écran de l'ordinateur, en surfant sur Internet.
Étape 2
Allouez votre temps de manière à dormir complètement et à dormir au moins 8 heures. C'est suffisant pour dormir suffisamment et récupérer. Essayez de marcher ou de courir un peu dehors avant de vous coucher. L'air frais et l'exercice oxygéneront votre sang et vous aideront à vous endormir plus rapidement. Dormez aussi, toujours avec la fenêtre ouverte, votre sommeil sera profond.
Étape 3
Si vous avez encore du mal à vous lever le matin, achetez-vous un réveil particulièrement « vocal ». Placez-le loin de votre lit afin que le matin, il n'y ait pas de tentation de simplement tendre la main et de l'éteindre. Si vous devez vous lever, même pour le faire taire, cela vous aidera quand même à vous réveiller.
Étape 4
Essayez de commencer à vous lever 15 à 20 minutes avant l'heure de départ. Cela vous permettra de prendre votre temps et de garder le processus de réveil, de lavage du visage, de petit-déjeuner et de préparation au travail ordonné et mesuré. Lorsque vous aurez le temps, vous pourrez ressentir et ressentir le plaisir du matin, du début d'une nouvelle et merveilleuse journée. Il n'y a jamais assez de temps pour cela quand on est pressé. Vous apprécierez simplement de vous lever tôt et cela deviendra une habitude.
Étape 5
Si aucune des méthodes ne fonctionne pour vous, envisagez de changer de travail. Les psychologues pensent que le sommeil profond le matin de la journée de travail est associé à une réticence subconsciente à aller à un travail inintéressant et ennuyeux. Si tel est le cas, aucune astuce ne vous aidera, ne vous laissez pas berner et commencez à chercher un emploi qui vous plait.
