Avoir faim au mauvais moment peut être une nuisance ennuyeuse, surtout si vous décidez de suivre un régime strict ou si vous vous efforcez simplement de garder votre silhouette en ordre tout le temps. Il existe un certain nombre de trucs qui peuvent tromper un estomac affamé.
Nécessaire
- - boire de l'eau;
- - persil;
- - Ail;
- - pommes, oranges.
Instructions
Étape 1
Prenez une petite collation toutes les 3-4 heures. Cela maintient un taux de sucre dans le sang constant. Vous ne ressentirez pas de sautes d'humeur soudaines. Comblez votre faim avec une collation avec des pommes, des oranges, du pain complet ou du yogourt faible en gras.
Étape 2
N'oubliez pas les bienfaits de l'ail pour la santé. Il résiste bien à l'apparition d'un fort appétit. Par conséquent, préparez une infusion à partir d'un verre d'eau bouillie et de trois gousses d'ail hachées. Laissez infuser pendant 1 jour. Prendre 1 cuillère à soupe avant de se coucher.
Étape 3
Buvez une infusion de persil pour réduire l'appétit. Versez un verre d'eau bouillante sur 1 cuillère à soupe de persil haché et buvez l'infusion dès qu'une envie intempestive de rafraîchissement se fait sentir.
Étape 4
Buvez de l'eau pour calmer votre faim. Prendre 1 verre d'eau minérale non gazeuse toutes les deux heures et boire 1 verre d'eau le soir. Buvez également un verre d'eau ou de jus naturel avant chaque repas.
Étape 5
Essayez de dormir 10 à 12 heures par jour. Parce que un sommeil profond et réparateur favorise la production d'une hormone qui accélère le métabolisme. Et donc, aider à garder la figure en ordre.
Étape 6
Dans la mesure du possible, brossez-vous toujours les dents après avoir mangé. Cela vous aidera à vous sentir rassasié plus rapidement et vous pourrez éviter les accès d'appétit inattendus dus au goût persistant des aliments dans votre bouche.
Étape 7
Évitez l'alcool et les aliments trop épicés. Sinon, votre appétit augmentera encore plus.
Étape 8
Utilisez votre index pour masser la dépression entre votre nez et la lèvre supérieure. Ce massage aidera à atténuer la sensation de faim.
