Le pain et les produits de boulangerie sont l'un des principaux ennemis d'une silhouette élancée. Ayant conçu pour perdre ces kilos en trop, les femmes doivent abandonner ce produit. Il est difficile d'arrêter de manger du pain, mais vous le pouvez. L'essentiel est de se fixer un objectif.
Instructions
Étape 1
Remplacez le pain blanc par du noir ou du son. Avec modération, il n'apportera pas de kilos en trop à votre taille. Au contraire, un tel pain est bon pour les intestins et la digestion, ce qui est important pour perdre du poids. De plus, le pain peut être remplacé par du pain diététique, il en existe aujourd'hui un grand nombre de variétés dans les magasins. L'essentiel est de regarder l'emballage pour que les pains soient fabriqués à partir d'ingrédients naturels et contiennent le moins de conservateurs possible.
Étape 2
Libérez-vous des tentations - arrêtez de faire vos courses dans les supermarchés. Ils utilisent souvent une astuce pour les clients - ils mettent des soucoupes avec des graines de sésame frites dans les rayons des épiceries, ou apportent des produits de boulangerie chauds à la salle des marchés. Les odeurs du supermarché réveillent l'appétit des acheteurs et achètent plus de nourriture qu'ils ne l'avaient prévu. Ici, vous risquez de vous déchaîner, d'acheter des pâtisseries parfumées et de les manger sans même passer en caisse. Choisissez un petit magasin « près de chez vous » pour faire vos courses, où de telles méthodes pour attirer les clients ne sont pas utilisées, et la gamme de produits de boulangerie se limite aux « briques », aux petits pains de seigle et au pain à base de farine de qualité inférieure.
Étape 3
Il est conseillé que les membres de votre famille vous soutiennent et refusent également d'utiliser du pain blanc et des pâtisseries au moins pendant un certain temps. Ou, alternativement, n'avez pas mangé ce produit en votre présence. Conseillez-leur de se régaler de petits pains, de gâteaux et de croissants malsains au travail, dans un café, n'importe où, tant que vous n'êtes pas là. Convenez également avec votre ménage qu'il n'apportera pas de pain et de produits de boulangerie à la maison pendant au moins la première semaine de votre régime.
Étape 4
La première semaine est la période la plus difficile lors du sevrage du produit. Il est important pour vous maintenant de ne pas vous lâcher, sinon le rêve d'une silhouette mince ne se réalisera pas. Au fil du temps, votre corps cessera de « manquer » de pain et de produits de boulangerie. Vous pourrez être calmement à proximité de ce produit et ne pas ressentir une envie folle de le manger.
