Il y a quelques années, une expression telle que "chaleur anormale" était très atypique pour les habitants de la Russie. L'expression « froid anormal » est en quelque sorte plus proche des Russes. Mais tout change. Maintenant, en regardant le thermomètre en été, vous arrivez involontairement à la conclusion que, peut-être, le réchauffement climatique n'est pas un tel mythe.
Ces dernières années, l'été dans certaines régions de la Russie a été particulièrement chaud, et beaucoup n'en sont plus satisfaits. Les habitants des mégapoles souffrent particulièrement de la chaleur, et tout le monde n'a pas la possibilité de sortir de la ville, même le week-end. Pour vous sentir le plus à l'aise possible dans la chaleur, vous pouvez prendre note de quelques recommandations:
- Buvez beaucoup de liquides. Par temps chaud, la déshydratation se produit beaucoup plus rapidement que d'habitude. Pour se désaltérer, de l'eau potable ou minérale à température ambiante, ou des compotes conviennent;
- Évitez de boire des boissons alcoolisées. Dans la chaleur, l'alcool est excrété plus lentement du corps et peut entraîner une intoxication grave ou une surchauffe;
- Oubliez les boissons énergisantes et le café. Ils augmentent considérablement la pression artérielle, ce qui est dangereux même les jours ordinaires, et par temps chaud, le risque d'exacerbation des maladies cardiovasculaires augmente;
- Ne quittez pas la maison sans chapeau et lunettes de soleil. Ainsi, vous pourrez éviter les insolations et protéger vos yeux des effets nocifs des rayons ultraviolets;
- Mangez plus de fruits. Ils contiennent beaucoup d'eau et de vitamines et minéraux utiles. De plus, le corps dépense moins d'énergie pour leur digestion qu'en produits protéiques;
- Habillez-vous pour la météo. Dans la chaleur, il est préférable de privilégier les vêtements fabriqués à partir de tissus naturels: coton, lin, soie. Les chaussures doivent être aussi confortables et libres que possible;
- Aérer la pièce la nuit, et pendant la journée couvrir les fenêtres avec du ruban réfléchissant ou des rideaux occultants pour empêcher la pénétration de la lumière du soleil;
- Prenez le temps de traiter l'eau. Vous n'êtes pas obligé de vous doucher tout le temps. Pendant la journée, vous pouvez vous rincer les pieds à l'eau froide.
