La dépression n'est pas seulement une mauvaise humeur qui change en un instant, mais une perturbation grave du travail du corps, accompagnée d'une production insuffisante d'hormones. C'est pourquoi la plupart des phrases et des actions standard utilisées pour élever le moral provoquent de l'irritation, pas un sourire.
Instructions
Étape 1
Pas besoin d'offrir un verre. L'alcool n'améliore que temporairement l'humeur, mais pendant la période des symptômes de sevrage, la dépression ne fera que s'intensifier, car l'éthanol a un effet extrêmement négatif sur le système nerveux. Mieux vaut acheter une barre de chocolat, faire du café fort et écouter votre ami.
Étape 2
Vous ne devez pas constamment parler de la nécessité de consulter un médecin, il est préférable de proposer de vous promener ensemble à la clinique. Vous pouvez inscrire un ami pour voir un psychiatre dans un hôpital rémunéré afin que personne ne le sache.
Étape 3
Il n'est pas nécessaire d'assurer que cela ira beaucoup mieux bientôt, car la dépression ne disparaît pas en un jour ou une semaine si elle n'est pas traitée. L'attente constante du "demain" commencera à conduire un ami dans encore plus de découragement, qui se terminera par une déception le lendemain matin.
Étape 4
Vous rappeler de prendre des pilules signifie perdre votre ami. Il commence à sembler qu'il est considéré comme un malade mental, ce qui ne fait qu'aggraver son humeur et provoquer une agression. Il est peu probable qu'un adulte dans un état dépressif n'essaye pas lui-même de résoudre le problème d'une manière ou d'une autre, y compris les médicaments.
Étape 5
N'essayez pas de jouer la situation du côté positif, en vous assurant que rien de terrible ne s'est produit. Cela ne changera pas l'état et l'ami commencera à vous considérer presque comme un ennemi, essayant de se moquer de chaque occasion.
Étape 6
On ne peut prétendre que les problèmes qui ont causé la dépression ne sont pas aussi graves qu'il y paraît à première vue. Toutes les personnes sont différentes, donc la perception de la situation est différente. Si une personne ne prête pas beaucoup d'attention à une série d'échecs, l'autre tombera dans un désespoir extrême, plongée dans le royaume de la mauvaise humeur.
Étape 7
Le fait que d'autres aient encore plus de problèmes et que la vie soit pire ne sauvera pas la situation. Il n'est pas du tout nécessaire de mentionner les difficultés des autres, car il vaut mieux organiser votre ami de manière positive, en essayant de montrer que tout va bien, même lorsqu'il pleut par la fenêtre.
Étape 8
Ne demandez pas comment vous allez tous les jours. La dépression ne disparaît pas du jour au lendemain, il est donc peu probable qu'un ami puisse vous faire plaisir avec de bonnes nouvelles et votre question sera perçue comme une moquerie de lui-même.
Étape 9
Ne proposez pas d'avoir un chien, un chat, un nouvel amour. Pendant une période de dépression, une personne ne peut même pas prendre soin d'elle-même, encore moins de quelqu'un ! Soyez patient, car l'apathie totale et la mauvaise humeur passeront toujours, mais vous devez attendre un peu. Certains s'améliorent après quelques semaines, d'autres luttent pendant des mois avec un état d'indifférence et une réticence totale à vivre.
