La méditation est l'une des pratiques orientales de contrôle de votre esprit et de votre corps, qui est basée sur la croyance en la matérialité de la pensée. Les sages orientaux disaient que la spiritualité doit être mise en harmonie avec le corps. Les médecins modernes suggèrent d'utiliser la méditation pour perdre du poids - pour résoudre ce problème, il n'y a rien de plus efficace que d'atteindre l'harmonie entre la forme et le contenu.
Conditions de méditation pour perdre du poids
Dans la pratique méditative, il est nécessaire d'apprendre à créer des conditions: 1. La solitude. Pendant la méditation, vous êtes seul avec vous-même. Personne ne doit vous distraire. 2. Confort de la chambre. Le meilleur endroit pour méditer est dans une pièce bien ventilée. 3. Vêtements confortables. Il est très important lors de la méditation de ne pas se sentir contraint dans les vêtements. Portez des vêtements amples qui vous mettent à l'aise. 4. Régularité. Dans la méditation pour perdre du poids, l'exercice est également important. Par conséquent, essayez de méditer régulièrement, par exemple deux fois par semaine pendant 30 minutes. 5. Plaisir. N'essayez pas de méditer par la force, le processus doit être joyeux et agréable.
Fixer le bon objectif est très important dans la méditation - essayez d'établir une connexion entre votre esprit et votre corps. Dites à votre corps comment vous l'aimez et mettez-le au défi de trouver harmonie, légèreté et grâce. Il est nécessaire de perdre du poids avec une attitude positive - ne grondez pas le corps pour ne pas se sentir bien. Promettez-lui un bain relaxant chaud, d'agréables massages et autres soins. Et essayez de tenir votre promesse - après tout, il n'y a rien de pire que de vous tromper.
Méthodes alternatives de méditation pour perdre du poids
Méditation du matin. Après le réveil, faites quelques exercices légers, puis commencez à méditer, confortablement assis sur une chaise. Mettez de l'ordre dans vos pensées, trouvez une connexion avec le corps et racontez-lui comment se déroulera la journée, fixez-vous un objectif pour perdre du poids.
Méditation du soir. Après vous être installé confortablement au lit, faites le point sur tous les résultats positifs de la journée passée - pensez à ce que vous avez fait de nouveau. Avant de vous endormir, donnez à votre corps le réglage suivant - pendant que vous dormez, un cerveau correctement réglé commencera à envoyer les impulsions nécessaires pour perdre du poids.
Méditation dynamique. La méditation peut également être associée à une activité physique monotone - jogging ou exercice. Pendant que vous pratiquez, visualisez votre objectif principal: imaginez-vous mince et belle - le corps commencera à s'adapter.
Méditation des couleurs. Le fait que le corps réagit aux couleurs de différentes manières est prouvé depuis longtemps. Le bleu est responsable de la perte de poids, alors entourez-vous de cette palette de couleurs et continuez de rappeler au corps à quelle tâche il est confronté. On pense que seulement 2% de nos cerveaux sont utilisés. Grâce à la méditation, vous pouvez accéder à plus, essayez-le et vous verrez un résultat positif.
