Peu de gens peuvent profiter de se promener dans la ville lorsque le thermomètre indique des températures bien en dessous de zéro. Même les vêtements chauds et les chaussures n'aident pas tout le monde. C'est une chose de marcher rapidement de l'arrêt de bus à son domicile ou de courir jusqu'au magasin, mais que se passe-t-il si vous devez souvent être dans le froid, attendre longtemps un bus, aller à des rassemblements ?
Instructions
Étape 1
Habillez-vous correctement. Tout d'abord, multicouche - d'abord un t-shirt en coton, un col roulé, puis un cardigan ou un pull en laine, puis un manteau chaud, une doudoune, un manteau de fourrure ou un manteau en peau de mouton. Achetez des sous-vêtements thermiques spéciaux qui évacuent l'humidité du corps, empêchant le gel. Assurez-vous de porter des écharpes chaudes, des chapeaux, des mitaines au lieu de gants, choisissez des vêtements d'extérieur à capuche. Deuxièmement, ne portez jamais de vêtements serrés par temps froid: tout doit s'asseoir librement, car dans ce cas, la lame d'air sert de barrière contre le froid. Les chaussures doivent également être spacieuses, les chaussures serrées interfèrent avec la circulation sanguine, ce qui fait que les pieds gèlent plus rapidement. Il est conseillé de porter des bottes en matières naturelles. Ne portez pas de ceintures ou de ceintures serrées.
Étape 2
Ne portez pas de bijoux en métal: retirez les boucles d'oreilles de vos oreilles, les bracelets et les montres de vos mains, et les annulaires. Leur contact gèle encore plus la peau, perturbe la microcirculation tellement ralentie par le froid.
Étape 3
Si vos pieds et vos mains ont souvent froid dans le froid, massez-vous avant de quitter la maison. La cause du gel est une violation de la circulation sanguine, vous devez donc vous frotter les mains et les pieds avec une serviette dure ou une brosse de massage spéciale. Si vous allez marcher dans le froid, versez de la moutarde sèche ou du poivre dans vos chaussettes - ils réchauffent bien la peau. Au moins une heure avant de quitter la maison, appliquez une crème grasse (non hydratante !) sur votre peau.
Étape 4
Ne sortez pas affamé, mangez des aliments réchauffants: riche soupe au chou, poisson, bouillie, plats en pots. Buvez du thé, de préférence aux herbes, ou du cacao. En cas de fortes gelées, essayez de ne pas exclure les aliments riches en calories de votre alimentation. Il faut aussi surveiller les apports en vitamines, principalement A et C, qui protègent la peau.
Étape 5
Protégez vos doigts - ils sont les derniers à recevoir du sang, car toutes les forces du corps sont dépensées pour chauffer les organes vitaux. Si vous sentez que vos doigts commencent à picoter, remuez-les: frottez vos paumes l'une contre l'autre, bougez vos orteils, soyez actif.
Étape 6
Ne fumez pas dans le froid et n'essayez pas de vous prélasser dans l'alcool, qui ne provoque qu'une fausse sensation de chaleur, mais conduit en fait à sa perte. En état d'intoxication, les engelures et les blessures par le froid surviennent le plus souvent. De plus, vous n'avez pas besoin de boire souvent des boissons chaudes au froid, sinon une vasoconstriction se produira en raison des différences de température. Sirotez des boissons sucrées chaudes.
