Le tabagisme est l'une des dépendances les plus répandues d'une personne moderne. Cette habitude apparaît progressivement et est fermement ancrée chez une personne. Cependant, les raisons pour lesquelles les gens fument sont variées.
Les principales raisons du tabagisme
Le facteur principal dans l'acquisition de l'habitude de fumer est le besoin de stimulation des sens humains. À cet égard, certains rongent constamment des graines ou mâchent du chewing-gum, d'autres mangent beaucoup et d'autres ne se séparent pas d'écouteurs et de téléphone. Une catégorie distincte de personnes préfère fumer.
Les raisons de ce comportement sont très profondément cachées. En règle générale, la cause première est la tension imperceptible pour le propriétaire lui-même, causée par toute situation survenue. Méconnue dans le temps, elle confère à une personne de mauvaises habitudes auxquelles il est difficile de résister.
Un tel stress en psychologie est appelé "trouble déficitaire de l'attention" / "hyperactivité". Les principales manifestations de la maladie sont l'incapacité de rester assis sans rien faire, le besoin de tenir / tordre quelque chose, le bavardage, etc.
Cependant, ces problèmes sous-jacents ne sont pas toujours la cause du tabagisme. Une agitation et une nervosité plus superficielles contribuent également à l'acquisition de cette habitude. Espérant se calmer, une personne prend la première cigarette, sort à l'air frais, allume une cigarette et se rend compte que son âme est devenue plus facile. Les scientifiques assurent que ce n'est pas tant la nicotine elle-même qui agit de cette façon, mais même une respiration profonde et des actions rythmées.
Parfois, les gens commencent (et continuent) à fumer par ennui ou pour la compagnie. Les pauses de travail entourées de collègues fumeurs, l'incapacité à s'occuper d'un travail intéressant, l'ennui banal contribuent à l'acquisition d'une mauvaise habitude. Fumer devient un moyen facile et abordable de sortir de la situation.
Pour certaines personnes, la cigarette aide à devenir plus détendue et déterminée. Cela vous permet également de masquer une pause gênante dans une conversation et de réfléchir à ce qu'il faut faire ensuite. Dans de telles situations, fumer devient une bouée de sauvetage mortelle.
Qu'est-ce qui peut remplacer le tabagisme ?
La dépendance psychologique au tabagisme est très difficile à surmonter. Tout est un peu plus simple avec la physiologie: dans ce cas, des pansements spéciaux et des chewing-gums sont efficaces. La privation d'une sorte de sédatif peut affecter négativement le système nerveux humain.
Certaines personnes trouvent qu'il est très difficile d'arrêter de fumer. De nombreux projets similaires réussis se sont soldés par l'acquisition de nouvelles habitudes négatives: dépendance à l'alcool, aux jeux, à la nourriture, etc. Par conséquent, il est préférable de se séparer progressivement de la cigarette.
Cependant, fumer cause de graves dommages à l'organisme. Vous devriez vous débarrasser systématiquement de cette habitude, en remplaçant les vraies cigarettes par des équivalents modernes. Par exemple, des cigarettes spéciales sans nicotine ont aidé certains fumeurs. Ces simulateurs contiennent des collections de diverses herbes qui vous aideront à vous calmer, à ne pas prendre de poids excessif et à soulager le stress. Mais le recours à un psychologue peut enfin aider à résoudre le problème.
