La fatigue soudaine est très inappropriée, il faut donc y faire face rapidement et de préférence avec des méthodes efficaces. Vous pouvez rapidement vous remonter le moral de différentes manières.
Instructions
Étape 1
Prenez une douche fraîche. L'eau fraîche, mais pas froide, augmentera la circulation sanguine, ce qui vous aidera à vous sentir mieux. Si vous ne pouvez pas le faire, lavez-vous simplement le visage. On peut conseiller aux filles qui ont peur de gâcher leur maquillage d'humidifier une serviette avec de l'eau froide, de la presser légèrement et de l'appliquer sur le visage, le cou et le décolleté.
Étape 2
Faites une charge de cinq minutes. Rappelez-vous les exercices les plus simples des cours d'éducation physique à l'école et faites-les à partir de la table. Quelques minutes d'activité physique aideront le corps à entrer dans la phase de travail sans fatigue.
Étape 3
Prendre une pause. Si vos paupières sont visiblement lourdes, vos mains ne sont plus capables de taper sur le clavier ou de faire tout autre travail, mettez tout de côté et donnez une pause à votre corps. Asseyez-vous sur votre chaise, détendez vos muscles, fermez les yeux. Arrêtez de penser au travail, laissez-vous simplement distraire de ce qui se passe autour de vous. Cinq à dix minutes d'une telle relaxation soulageront votre corps de la fatigue.
Étape 4
Massez légèrement vos oreilles. C'est sur cette partie du corps que se concentrent les points à travers lesquels il est possible d'influencer l'ensemble du corps. Réchauffez vos mains en les frottant ensemble. Massez les lobes, le tragus et l'oreille interne pendant trois à cinq minutes. Vous sentirez la fatigue s'estomper progressivement.
Étape 5
Prendre une collation. Peut-être que votre fatigue est associée à un manque de substances nécessaires à son travail dans le corps. Fruits, sandwichs et autres produits disponibles pour les employés de bureau viendront à votre secours. Si vous avez l'occasion de sortir dans un café, ne le négligez pas. Un déjeuner ou un dîner complet aidera à combattre la fatigue, mais seulement si vous ne mangez pas trop.
