Quand les gens dorment, nous rêvons toujours, même s'il semble qu'ils ne le soient pas. C'est juste que les gens ne se souviennent souvent pas de leurs rêves. Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela, des mauvaises conditions de sommeil à une durée de sommeil insuffisante.
Après avoir mené un certain nombre d'études, les scientifiques ont découvert que les gens voient en moyenne 4 à 5 rêves par nuit. Cela est dû aux changements de cycle, dont chacun comprend des phases de sommeil lent et rapide. La deuxième phase s'accompagne de contractions musculaires, de mouvements oculaires et parfois même de sons et de troubles de l'élocution. À l'aide d'un électroencéphalographe, vous pouvez également voir des changements dans l'activité cérébrale à ces moments-là. Si une personne est doucement réveillée pendant son sommeil paradoxal, elle est plus susceptible de se souvenir d'avoir fait un rêve.
S'il semble à une personne qu'elle n'a pas vu de rêves, cela signifie probablement qu'elle ne s'en souvenait tout simplement pas. Cela peut se produire en raison de mauvaises conditions de sommeil: bruits parasites, température ambiante trop élevée ou trop basse, environnement inconnu ou désagréable, etc. Lorsqu'une personne se réveille constamment à cause de stimuli externes, il est probable qu'elle ne se souviendra d'aucun rêve.
Une autre raison, beaucoup plus courante à notre époque, est une durée de sommeil insuffisante et des conditions de réveil inappropriées. Quand les gens sont trop fatigués au travail ou à l'école, se couchent après minuit, se réveillent à six heures du matin et courent immédiatement se laver et s'habiller, ils ont parfois l'impression de s'endormir, comme de se noyer dans l'eau noire. Le cerveau est trop épuisé par un effort constant, le corps est fatigué du manque de sommeil et les rêves sont oubliés instantanément. De plus, même si vous avez fait un rêve vif et que vous vous en souvenez immédiatement après votre réveil, les pensées sur la journée à venir peuvent éclipser tous les souvenirs, et après quelques minutes, il vous semblera que vous n'avez vu aucun rêve cette nuit-là.
Apprenez à vous réveiller correctement. Modifiez l'heure du réveil pour qu'après le réveil, vous ayez encore 10 à 15 minutes pour vous allonger calmement dans votre lit. Modifiez la mélodie de l'alarme afin qu'elle ne vous réveille pas, mais vous aide à vous réveiller lentement. Immédiatement après votre réveil, bloquez toutes les pensées concernant la journée à venir et ce que vous devez faire maintenant. Essayez de vous souvenir de votre rêve. Si cela ne fonctionne pas du premier coup, ne vous découragez pas. Au fil du temps, une telle formation portera ses fruits et vous vous souviendrez plus facilement des rêves.
