Les rêves sont vus par toutes les personnes en bonne santé, même les bébés et les aveugles. Mais beaucoup ne s'en souviennent pas du tout, il leur semble donc qu'ils sont privés du plaisir de voir des rêves vivants. Pour que les rêves restent dans votre mémoire, vous devez suivre un certain nombre de recommandations simples.
Instructions
Étape 1
N'en faites pas trop. Développez une routine quotidienne optimale afin que vous puissiez faire les choses les plus importantes pendant la journée. Si vous tombez littéralement de fatigue tard dans la nuit, vous avez très peu de chances de vous souvenir de vos rêves nocturnes.
Étape 2
Avant d'aller au lit, donnez-vous mentalement l'installation que vous vous souviendrez de tout ce dont vous rêvez la nuit. La première ou la deuxième fois, vous échouerez très probablement. Mais si vous continuez régulièrement à vous concentrer sur vos rêves, tôt ou tard, tout s'arrangera. Il existe de petites nationalités et tribus dont la population peut non seulement se souvenir des rêves dans les moindres détails, mais aussi les contrôler. Les expériences des scientifiques prouvent que toute personne peut développer de telles capacités. Et si la gestion des rêves ne fait pas partie de vos plans, alors vous pouvez apprendre à les mémoriser.
Étape 3
Restez au lit quelques minutes après votre réveil. N'ouvrez pas les yeux et pensez à ce que vous avez à faire pendant la journée. Les rêves continuent souvent à vivre dans cet état de conscience limite. N'essayez pas avec de grands efforts de vous souvenir de ce que vous avez rêvé. Capturez simplement les images qui viennent à ce moment.
Étape 4
Gardez un cahier et un stylo à côté de votre lit. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit, n'essayez pas de vous rendormir rapidement. Écrivez ce dont vous avez rêvé. Ce n'est pas grave si vous griffonnez et abrégez dans le noir. Le matin après avoir lu vos notes, il vous sera plus facile de vous souvenir du rêve au cours duquel vous vous êtes réveillé. Mais si vous vous rendormez à nouveau, il est fort probable que le matin vous ne vous souviendrez ni d'un rêve ni du fait de votre bref réveil au milieu de la nuit.
Étape 5
Demandez à un proche de vous réveiller à trois ou quatre heures du matin. Habituellement, pendant ces heures, une personne est au stade du sommeil paradoxal. C'est à ce moment que le cerveau ne se repose pas, mais travaille le plus activement. Les rêves les plus brillants et les plus inhabituels surviennent précisément pendant le sommeil paradoxal. Si vous vous réveillez brusquement à ce moment-là, il est fort probable que les intrigues de rêve resteront dans votre mémoire.
