Aujourd'hui, de plus en plus de femmes s'intéressent aux moyens d'augmenter leur sensibilité, ainsi qu'aux méthodes pour donner du plaisir à un homme. Des cours de renforcement des muscles vaginaux vous permettront d'obtenir d'excellents résultats. Wumbling aide à changer votre vie sexuelle au-delà de la reconnaissance.
Les muscles internes du vagin nécessitent un entraînement. Faire de l'exercice régulièrement peut aider à améliorer la circulation sanguine dans la région pelvienne, ce qui améliore la santé de la femme. Des muscles forts empêchent l'incontinence urinaire de se développer, et si vous faites les exercices en permanence, les sensations sexuelles deviendront beaucoup plus vives. Tout cela donne à l'homme de nouvelles sensations, car il obtient plus de plaisir s'il ressent les mouvements de la femme dans les endroits les plus tendres.
Caractéristique de la structure du corps féminin
Le vagin est composé de muscles circulaires qui doivent parfois être entraînés pour se tonifier. Leur état dépend du stress, du nombre de naissances et de blessures diverses. Au fil du temps, l'élasticité et le tonus peuvent être perdus, mais cela ne se produira pas si une femme a un orgasme complet au moins une fois par mois. Pour resserrer vos muscles ou apprendre à les contrôler, vous devrez prendre régulièrement du temps pour faire de l'exercice.
Il y a 3 zones dans le vagin: la première est à l'entrée, c'est généralement la plus active; le second - au col de l'utérus, il est impliqué dans de rares cas; et aussi celui du milieu, qui se situe entre les deux précédents. Dans le processus de gémissement, une femme apprend à gérer chaque groupe séparément. Vous pouvez également mettre en valeur les muscles de l'anus et du clitoris. Ils sont séparés, mais n'en ont pas moins besoin de formation.
Début des cours
Les premiers exercices sont nécessaires pour que la femme sente les groupes musculaires les plus différents, apprenne à les distinguer. Il est parfois difficile de dire quand les sphincters vaginaux se contractent et quand les sphincters anaux se contractent. Au début, il suffit de tendre et de détendre les muscles internes, il est facile de le faire, au moment de la miction, essayez d'arrêter le processus. Vous sentirez la zone que vous voulez et comprendrez instinctivement comment le faire. C'est un exercice de base. Faites des mouvements à différents intervalles de temps: d'abord lentement, puis plus rapidement, en augmentant le rythme.
Apprenez à cligner des yeux. D'abord, essayez de tirer le clitoris en vous, puis serrez l'anus. Alternez ces mouvements en essayant de tout faire le plus soigneusement possible. Chaque mouvement doit être effectué au moins 15 fois par jour.
Ensuite, vous devez apprendre à ressentir les groupes musculaires internes. Pour simplifier le processus, achetez des boules vaginales, elles deviendront des assistantes dans le processus. Amenez-les et essayez de les repousser. Dans un premier temps, seuls les muscles externes vont travailler, puis relient les zones plus profondes. Plus vous expérimentez, meilleurs seront les résultats.
Lorsque les éjections sont obtenues, commencez à déplacer les billes à l'intérieur. Déplacez-les du col de l'utérus vers la sortie, puis de nouveau à l'intérieur. Ce n'est plus accessible à toutes les filles, c'est une certaine compétence qui surgit après de nombreuses heures d'entraînement.
Vous pouvez commencer à faire les exercices dans n'importe quelle position. La plupart d'entre eux sont invisibles, vous pouvez donc vous entraîner même dans les transports en commun ou au travail. Mais lorsque ce n'est pas un problème, essayez des postures inhabituelles après le cours initial. Par exemple, appuyez-vous uniquement sur vos mains et vos pieds, dans le yoga, c'est la "pose du chien", et c'est ainsi que vous commencez à fatiguer vos muscles internes. Vous sentirez que votre entraînement devient plus intense.
