Il peut être difficile pour les adultes de dormir dans un nouvel endroit: ils sont constamment submergés par certaines pensées, peurs. Ainsi, vous pouvez vous retourner au lit jusqu'à l'aube ou dormir de manière extrêmement agitée, en vous réveillant constamment.
De nombreuses personnes ont souvent des problèmes de sommeil: à l'âge adulte, il devient moins profond, une personne peut se réveiller de n'importe quel son, ou rester au lit longtemps avant de s'endormir. Il est particulièrement difficile de s'endormir dans un nouvel endroit. Après tout, ce ne sont que les jeunes filles qui veulent l'accomplissement des signes folkloriques et des rêves sur le marié. Et les adultes sont généralement mal à l'aise de dormir dans un nouvel appartement ou de visiter.
Raisons psychologiques et historiques
Pourquoi cela arrive-t-il? Il s'agit ici des caractéristiques psychologiques de l'organisme et du passé historique d'une personne. En règle générale, les enfants s'identifient plus facilement aux changements, les tolèrent plus facilement, passent plus rapidement de l'éveil au sommeil. Un adulte a besoin de temps pour s'habituer à un nouvel environnement, la stabilité, la cohérence dans la disposition des meubles et l'exécution d'un rituel familier avant le coucher sont importants pour lui. Même la douceur du lit ou la hauteur de l'oreiller peuvent affecter la rapidité avec laquelle vous vous endormez. Par conséquent, plus une personne vieillit, plus ses habitudes deviennent persistantes. Lorsqu'il se retrouve dans un nouvel environnement, par exemple en changeant de lieu de résidence ou en restant plusieurs jours à une fête, il dort plus agité que d'habitude. Il est gêné à la fois par la nouvelle chambre et le nouvel endroit où dormir, il ne peut pas se détendre pendant longtemps, et si des pensées sérieuses sur les problèmes et les échecs s'y mêlent, alors l'insomnie est presque garantie.
Outre des raisons psychologiques, il s'agit aussi d'instincts biologiques hérités de nos ancêtres. À l'époque préhistorique, lorsque les gens devaient beaucoup errer ou se défendre contre d'autres tribus et animaux sauvages, les gens ne savaient pas quels dangers pouvaient l'attendre dans un nouvel endroit et avaient donc peur de chacun d'eux. Une telle prudence lui a sauvé la vie, les gens primitifs ne pouvaient pas se permettre d'être négligents, ils ont donc développé une ouïe fine et l'habitude de se réveiller de chaque bruissement. Ce stress déraisonnable et cette prémonition constante de danger persistent longtemps chez une personne moderne dans un nouvel endroit.
Faire face au stress
Le stress est la principale cause de l'insomnie, selon les psychologues. Et la nuit est le meilleur moment pour résumer quelques résultats de la journée, qui peuvent être décevants, qui évoquent immédiatement de nombreux souvenirs et réflexions sur ce qui n'a pas encore été fait ou n'a pas été fait comme prévu. Par conséquent, afin de mieux vous endormir, en particulier dans un nouvel endroit, vous devez consacrer un peu de temps avant de dormir à résoudre les problèmes de la journée. Pensez-y, trouvez quelque chose de positif dans chaque question, réfléchissez à la façon dont vous pouvez résoudre les difficultés qui sont survenues. De plus, avant de se coucher, il vaut mieux ne pas trop manger, se promener, faire des activités tranquilles, prendre un bain relaxant. Ensuite, au moment du sommeil, les principaux problèmes seront résolus et le corps se détendra. Et vous vous endormirez beaucoup mieux.
