Chaque personne a une sensibilité individuelle aux odeurs. Quelqu'un est sensible à un arôme à peine perceptible, et quelqu'un ne distingue même pas les odeurs évidentes. L'acuité de l'odorat dépend de l'état général du corps et des changements liés à l'âge.
Instructions
Étape 1
Suivez les règles pour protéger votre nez dès le plus jeune âge. Renforce les muscles du nasopharynx et de la bouche. Lisez à haute voix plus souvent, tout en prononçant les mots fort, clairement et distinctement.
Étape 2
Placez vos mains sur la nuque ou sur le haut de votre abdomen. Fermez la bouche et inspirez et expirez lentement par le nez. Répétez cinq à six fois.
Étape 3
Aérez la pièce plus souvent. Faire un nettoyage humide, dépoussiérer. Essayez de marcher plus longtemps, de préférence dans les zones boisées ou les parcs.
Étape 4
Lorsque vous travaillez avec des aérosols, des peintures, des vernis, etc. assurez-vous d'utiliser un respirateur ou un bandage de gaze.
Étape 5
Chaque matin, de préférence avant le petit-déjeuner, prenez quelques minutes pour faire l'exercice de respiration suggéré par le professeur B. V. Chevryguine. Créez une atmosphère calme dans la pièce, vous ne devriez pas être distrait par quoi que ce soit. Asseyez-vous droit, rapprochez vos orteils et vos talons et respirez librement. Expirez complètement, puis utilisez les pouces des deux mains pour pincer les conduits auditifs externes, et avec le majeur, appuyez sur les ailes du nez. Ensuite, aspirez fortement l'air par la bouche, pincez vos lèvres et gonflez vos joues.
Étape 6
Abaissez votre menton vers votre poitrine et placez doucement vos index sur vos paupières. Ferme tes yeux, et détend-toi. Restez dans cette position le plus longtemps possible.
Étape 7
Levez la tête, retirez vos doigts des paupières et des ailes du nez. Puis expirez profondément par le nez, éloignez vos mains de vos oreilles et abaissez-les le long de votre corps.
Étape 8
Arrêtez de fumer et d'alcool pour mieux distinguer les odeurs. Cela vaut la peine de changer de travail s'il est associé à des produits chimiques nocifs qui affectent négativement les organes de l'odorat.
