Certains pensent que pendant le sommeil, une personne libère des sentiments et des émotions refoulés, d'autres pensent que les rêves aident à libérer la conscience ou à résoudre des problèmes. Mais les rêves colorés et vivants ne sont pas toujours utiles. Lorsque de tels rêves sont souvent vus, il arrive qu'après eux, il soit difficile de se lever et que l'état physique ou moral se détériore sensiblement. Par conséquent, la meilleure façon de se mettre en forme après le réveil est de ne pas rêver pendant un moment.
Nécessaire
- - un lit ou un autre endroit pour dormir
- - thé doux et chaud
- - lait chaud
- - consultation d'un psychologue
Instructions
Étape 1
Le moyen le plus efficace d'éviter de rêver est d'être très fatigué. Faites un travail ou un exercice dur et épuisant. Embauchez un travail de déménageur ou d'ouvrier du bâtiment (vous pouvez faire la même chose à la maison, cependant), ou allez au gymnase. Le travail à long terme ou l'exercice pour déplacer des poids lourds affecteront correctement votre corps, il veut récupérer.
Étape 2
N'y résistez pas, prenez une douche chaude, puis buvez un léger thé sucré. Alors va au lit. Dans ce cas, soit vous ne verrez pas de rêves, soit vous ne vous en souviendrez tout simplement pas, mais le matin, une légère douleur musculaire est possible à cause de la charge transférée la veille.
Étape 3
Avant de vous coucher, demandez à quelqu'un de vous masser. Demandez à vous masser les épaules et le cou, si nécessaire, vous pouvez masser vos mollets et vos pieds. Ensuite, démontez le lit, ouvrez la fenêtre de la pièce et laissez-la. Réchauffez-vous du lait tiède ou chaud, prenez un verre et retournez dans votre chambre. Fermez la fenêtre, rampez sous les couvertures et essayez de dormir.
Étape 4
Résolvez votre problème de rêve obsessionnel. Pour ce faire, réfléchissez bien à ce qui vous inquiète. Parcourez le livre de rêves et essayez de l'utiliser pour déterminer ce que signifient vos rêves obsessionnels. Essayez de vous souvenir de l'événement le plus proche du résultat de l'interprétation du rêve. Pensez à ce qui peut ou devrait y être changé.
Étape 5
Si vos rêves commencent à affecter votre santé physique ou mentale de manière notable, allez consulter un psychologue et expliquez-lui en détail votre problème. Il est possible qu'après cela, il vous redirige vers un psychothérapeute de la clinique. Renseignez-vous sur les heures de travail du thérapeute et prenez rendez-vous. Lorsque vous parlez avec votre médecin, parlez de vos préoccupations et des résultats de votre visite. Si vous devez suivre un traitement, procurez-vous les médicaments recommandés et prenez-les selon les directives de votre médecin.
