Vous avez donc enfin votre vélo et vous voulez emmener votre ami à pédales faire un tour. Ne vous précipitez pas pour le faire tant que vous n'avez pas réglé la hauteur de la selle et du guidon du vélo, car des positions incorrectes peuvent entraîner des blessures.
Il est nécessaire
- - bicyclette;
- - un ensemble d'outils pour réparer un vélo.
Instructions
Étape 1
Si vous avez choisi un vélo dans un magasin spécialisé, le vendeur doit avoir correctement sélectionné la taille du cadre du vélo pour votre taille. Vous devez maintenant régler la hauteur de la selle et du guidon de votre vélo. Commencez par la selle - asseyez-vous dessus et assurez-vous que votre talon atteint la pédale dans la position la plus basse (H). Faites attention aux chaussures - il est conseillé d'essayer les chaussures dans lesquelles vous allez faire du vélo.
Si la jambe n'est pas complètement étendue, cela entraînera de la fatigue, car les muscles de la jambe ne fonctionneront pas de manière optimale. Et si la selle est trop haute, le pied n'atteindra pas la pédale et il sera difficile de monter sur le vélo.
Étape 2
Réglez ensuite l'inclinaison de la selle - réglez-la d'abord parfaitement à l'horizontale. Ensuite, en cours de cyclisme, vous déciderez quelle position du siège vous convient le mieux. Si la pointe de la selle est relevée trop haut, il y a un risque d'inconfort au niveau de l'entrejambe. Si vous l'abaissez trop bas, la charge sur vos bras augmentera, ce qui entraînera une fatigue rapide.
Réglez la selle horizontalement de manière à ce que la distance entre la pointe du siège et la tige (L) soit la même que la distance entre le coude et le bout des doigts.
Étape 3
Les vélos de différents modèles et usages ont des tiges différentes. Certains d'entre eux ne peuvent être réglés en hauteur que de quelques millimètres à l'aide des bagues d'espacement. Si, pour une raison quelconque, vous n'êtes pas satisfait de la potence qui se trouve sur le vélo, vous pouvez acheter cette pièce de rechange avec une géométrie différente ou avec la possibilité de régler la hauteur du guidon.
Étape 4
Choisissez la position dans laquelle vous allez faire du vélo - cela déterminera la hauteur du guidon. Pour les trajets routiers avec circulation motorisée, choisissez une position assise qui ne rende pas difficile le contrôle de la situation sur la route - c'est environ 30% de l'inclinaison du dos du cycliste par rapport à la verticale. Ne relevez pas le guidon trop haut, il sera difficile de rouler en montée.
Étape 5
Prenez la clé hexagonale, desserrez le boulon de la potence, réglez le guidon à la hauteur désirée et serrez le boulon.
La hauteur du guidon par rapport à la position de la selle doit être différente pour les différentes catégories de vélos. Les vélos urbains ont un guidon au-dessus de la selle. Sur les vélos hybrides et VTT, le guidon et la selle sont à peu près alignés. Barre de direction - au-dessous du niveau de la selle. C'est la performance optimale pour ces vélos.
