Vous avez probablement appris la simple vérité qu'il est impossible d'oublier comment faire du vélo. Le seul regret est que vous ne pouvez pas transférer cette compétence à quelqu'un avec la même facilité. Et si votre enfant, conjoint ou ami vous demande d'enseigner à faire du vélo ?
Instructions
Étape 1
Gardez un œil sur la sécurité de l'élève. Même des échecs mineurs et des blessures pendant la scolarité créeront une forte association d'aversion. Après cela, persuader une personne, et encore plus un enfant, de continuer à s'entraîner sera beaucoup plus difficile. Comme pour tout sport, apprenez d'abord à bien tomber. En groupe, gardez à l'esprit que le vélo peut s'effondrer par le haut.
Étape 2
Assurez-vous que le vélo s'adapte parfaitement à la personne que vous entraînez. Pour un enfant ou une femme, le vélo doit être léger, sans le cadre typique du modèle « masculin ». Ne vous justifiez pas "Quand vous apprendrez, nous achèterons le vôtre." Apprendre d'un modèle maladroit est non seulement difficile, mais aussi dangereux.
Réglez le guidon à une hauteur confortable. Relevez le siège - idéalement, vos jambes étendues devraient être juste assez pour atteindre les pédales, mais l'entraînement nécessite la capacité de mettre les pieds au sol. Lors de l'apprentissage de l'équilibre, les pédales peuvent être complètement retirées.
Étape 3
Enseigner l'équilibre. Les explications ne vous aideront pas ici - vous avez juste besoin de pratique. Choisissez un siège vide - de préférence sans objets inutiles et sans spectateurs. Soutenir la personne, l'inviter à conduire lui-même. Essayez de garder son poids sur vous, mais ne le laissez pas « pender » sur vous - le stagiaire doit sentir qu'il conduit lui-même. Réduisez votre exposition au fil du temps - gardez le vélo derrière le cadre, puis reculez.
À partir d'une surface plane, passez aux petites glissades - il est beaucoup plus facile d'apprendre à garder l'équilibre sans utiliser les pédales.
Étape 4
Lorsque la personne est capable de parcourir de courtes distances par elle-même, commencez à pratiquer activement. Enseignez un bon freinage, quelques astuces et des aspects importants du cyclisme. Par exemple, ne pédalez pas dans les virages: cela augmentera le rayon de braquage, entraînant une chute.
Pour commencer, parcourez de courtes distances, jusqu'à 1 km, en les augmentant progressivement. Cependant, veuillez noter que pour les enfants de 12-13 ans, la distance maximale est de 15 km, 14-15 ans - 15-20 km. Les capacités des adultes dépendent de leur prédisposition au sport. N'oubliez pas de demander si le stagiaire est trop fatigué. Et encouragez-le pour chaque exploit personnel.
