Le manque chronique de temps est le plus souvent dû soit à son utilisation irrationnelle, soit à trop de choses à faire. Pour apprendre à réaliser tous vos plans, vous devez comprendre ce que vous faites mal.
Instructions
Étape 1
Sur les conseils de la célèbre designer Jana Frank, que l'on retrouve dans le journal intime "365 jours d'une personne très créative", notez sur papier ce à quoi vous passez une journée. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin de choisir un jour spécial ou de vous préparer à cet événement. Notez simplement toutes vos activités à des intervalles de 15 à 30 minutes. Écrivez honnêtement, par exemple, "laver la vaisselle - 15 minutes, parler au téléphone - 30 minutes, socialiser - 1 heure", etc.
Étape 2
Maintenez cette liste pendant au moins quelques semaines. Progressivement, vous serez en mesure de calculer combien de temps vous perdez par jour. Il ne comprend pas le sommeil, la pause déjeuner, les promenades avec les enfants et autres choses obligatoires. Mais les items « regarder une mouche sur un cadre de fenêtre » ou « 3 heures à la télé » rentrent tout simplement dans la catégorie du temps perdu.
Étape 3
Pour assumer toutes les responsabilités, apprenez à les planifier. Faites une liste de choses à faire pour aujourd'hui, demain, la semaine prochaine et le mois. Si vous commencez la journée en complétant le point le plus difficile et obligatoire, vous vivrez tout le temps suivant jusqu'à la fin de la journée sans une « pierre autour du cou ». Alternez entre les grandes et les petites tâches quotidiennes. N'oubliez pas de faire de courtes pauses entre eux.
Étape 4
Réservez au moins une demi-heure par jour pour simplement marcher. Même si vous allez au magasin chercher du pain ou que vous devez récupérer un enfant de la maternelle, prenez la peine de sortir tôt. Eh bien, si vous allez au théâtre ou dans un café, encore plus, ne foncez pas tête baissée. La marche est indispensable pour recréer la paix de l'esprit perdue causée par des problèmes de temps sans fin.
Étape 5
Essayez de vous réveiller 1 heure plus tôt que d'habitude pendant au moins une semaine, et votre retard constant commencera progressivement à disparaître. Si vous vous levez déjà avant l'aube et que vous n'avez toujours pas le temps de faire quoi que ce soit de vos plans, vous prenez peut-être trop sur vous-même. Apprenez à répartir les responsabilités entre collègues et famille, et vous sentirez qu'il y a beaucoup plus de temps dans la journée que vous ne le pensiez auparavant.
