I. P. Pavlov a parlé du type d'activité qui donne à une personne une "joie musculaire", impliquant une activité physique par une telle activité. Le célèbre physiologiste a été l'un des premiers scientifiques à apprécier pleinement et à justifier scientifiquement l'énorme importance de l'activité physique dans la vie du corps humain.
« Un esprit sain dans un corps sain » est un dicton familier, n'est-ce pas ? Elle est directement liée à la question de savoir ce qu'est l'activité physique et quelle est la signification de cette activité même dans la vie humaine. Cependant, dans l'ordre.
En termes académiques, l'activité physique est une activité qui se produit à la suite de la contraction musculaire d'une personne et du mouvement de son corps / de ses parties du corps / de ses membres dans l'espace à la suite de l'activation de processus métaboliques. Tout simplement, c'est un ensemble de mouvements exécutés dans un certain laps de temps.
L'activité motrice est la fonction principale du système musculaire et est d'une grande importance pour assurer le fonctionnement normal d'une personne. Quel est l'effet positif de cette activité sur les systèmes du corps humain ?
1. Système cardiovasculaire. L'activité physique systématique (sport, activité physique) entraîne des modifications du muscle cardiaque, augmentant son endurance et augmentant la ressource vitale. En abaissant le taux de cholestérol sanguin pendant l'activité physique, le risque de développer l'athérosclérose est réduit.
2. Système respiratoire. Le mouvement stimule le centre respiratoire. À la suite de ces changements, le taux de transport de l'oxygène vers les tissus du corps augmente.
3. Système nerveux central. À la suite de l'activité physique, les processus d'excitation / inhibition dans le cortex cérébral sont stabilisés. À travers le système nerveux central, le système endocrinien est activé, conduisant à l'état optimal de la fonction des reins, du foie, des intestins.
4. Système hormonal. Pendant l'activité physique, la libération d'endorphines - "hormones du bonheur" (elles réduisent l'anxiété, l'anxiété, la peur). Le corps est tonifié, la résistance au stress, l'efficacité, l'endurance mentale augmentent.
En conséquence, le manque d'activité physique (hypokinésie) a un effet négatif sur l'ensemble du corps humain. Ses réserves fonctionnelles sont réduites, en raison du manque de mouvement, le système nerveux central est surmené, un stress chronique se développe. Le système immunitaire en souffre. Pour éviter que cela ne se produise, il est nécessaire de développer une telle routine quotidienne dans laquelle l'activité physique occupe au moins 50% de toute l'activité humaine.
