L'habitude de parler fort peut ne pas être perçue de la meilleure façon par les autres. Pour certains, ce comportement est gênant, ce qui interfère avec la communication amicale ou professionnelle. Pour apprendre à parler plus doucement, vous devez développer une nouvelle habitude, qui est obtenue en répétant les exercices appropriés.
Instructions
Étape 1
Trouvez un modèle. Il y a des gens avec un autre problème: ils ne savent pas parler fort quand la situation l'exige. Mais pour la formation, de telles personnes peuvent être prises comme exemple pour observer un discours calme. Choisissez une personne influente, autoritaire et écoutée, et non une personne opprimée et notoire. Essayez d'enregistrer sur vidéo comment une telle personne se comporte dans un environnement de communication avec les autres. Cela peut être un anniversaire, une sorte d'événement, des conversations ordinaires. Observez comment la personne contrôle la voix.
Étape 2
Trouvez une raison pour laquelle vous devez parler doucement dans un endroit spécifique. Il est presque impossible de changer radicalement les habitudes, de reconstruire immédiatement. Choisissez donc un endroit pour vous entraîner à parler doucement. Naturellement, il doit y avoir des personnes qui communiquent avec vous, et vous devez y apparaître tous les jours. Il peut aussi s'agir d'un immeuble résidentiel: dans toutes les pièces, parlez comme d'habitude, et dans la cuisine, commencez à communiquer à voix basse. Pour cela, vous avez besoin d'une bonne raison: vous pouvez vous imaginer comme un éclaireur, qui ne devrait pas être entendu par d'éventuels ennemis. L'essentiel est que la raison soit inspirante, vous pouvez créer un jeu.
Étape 3
Pendant la semaine, entraînez-vous à parler doucement à l'endroit que vous avez choisi à la deuxième étape. Gardez votre entraînement secret. Attendez le moment où les autres remarquent que vous êtes devenu quelque chose de différent.
Étape 4
Développez votre terrain pour la deuxième semaine d'entraînement. Ajoutez un lieu de plus qui se situe à l'écart du premier: si vous vous êtes entraîné en cuisine, ajoutez non pas une pièce derrière le mur, mais un café où vous allez déjeuner avec vos collègues tous les jours. De cette façon, vous étendez l'influence de la nouvelle habitude non seulement à un autre endroit, mais aussi à d'autres personnes.
Étape 5
Au cours de la troisième semaine, considérez le monde entier qui vous entoure comme une sphère d'influence. Peut-être que les conversations calmes sont encore inhabituelles, inconfortables. De temps en temps, vous voudrez vous détendre, arrêter de vous entraîner, mais ne le faites pas. Dans la vraie vie, lorsque ce jeu sera terminé, vous n'aurez pas à parler doucement tout le temps. Mais maintenant il est important au niveau physique de s'habituer à de nouvelles sensations: il faut entraîner les cordes vocales, s'habituer à la réaction des autres.
Étape 6
La quatrième semaine, adaptez-vous au volume des interlocuteurs. Maintenant, vous pouvez parler fort et doucement. Il est important d'apprendre à équilibrer. Observez les personnes à qui vous parlez en face à face ou au téléphone. Les gens adorent quand les autres parlent au même volume et au même débit qu'eux. Utilisez cette fonctionnalité et obtenez de bonnes compétences en communication.
