Les cordes vocales sont responsables de notre voix. Beaucoup de gens, comme les enseignants ou les annonceurs, doivent beaucoup parler. Il y a une forte tension des cordes vocales, il y a un enrouement, un enrouement, la voix peut même disparaître. C'est désagréable et gênant, surtout si le travail nécessite une communication verbale de la part de la personne. Comment faire face à ce phénomène désagréable et renforcer sa voix ?
Nécessaire
- - Le Lait;
- - carotte;
- - les pelures d'oignons;
- - baies de sorbier séchées ou fraîches;
- - huile de lavande;
- - mon chéri;
- - Raifort;
- - herbes et plantes médicinales.
Instructions
Étape 1
Si vous craignez une sécheresse ou une douleur, des picotements ou une boule dans la gorge, si votre voix devient rauque, rauque, faible ou a perdu sa sonorité, que son timbre a changé et que vous vous fatiguez rapidement en parlant, vous devriez consulter un phoniatre. Ce spécialiste diagnostique et traite les maladies des cordes vocales. Le médecin vous examinera et vous prescrira le traitement nécessaire.
Étape 2
Parfois, des problèmes de voix surviennent parce qu'une personne ne sait pas comment l'utiliser correctement. S'il vous semble que vous parlez mal ou que vous n'aimez pas la façon dont votre discours sonne, consultez un phonopédiste. Il aidera à mettre la voix. Il vous apprendra à respirer correctement et vous aidera à résoudre les problèmes de diction.
Étape 3
Pour renforcer votre voix, pratiquez des exercices simples mais efficaces. Cliquez sur votre langue rapidement et fort pendant 30 secondes. Simulez le coassement d'un corbeau en essayant
élever le palais et la petite luette aussi haut que possible. Répétez 7-8 fois. Fermez la bouche et essayez d'atteindre la petite langue avec votre langue. Dans le même temps, la langue doit glisser fermement sur le palais. N'ouvre pas ta bouche.
Étape 4
Essayez d'atteindre votre menton avec le bout de votre langue. Répétez 5 à 6 fois. Bâiller sans ouvrir la bouche pendant 5 minutes. Faites de vos lèvres un tube et faites-les pivoter dans différentes directions, essayez d'atteindre avec elles le nez, puis le menton. Répétez 8 à 10 fois. Induire un rire artificiel. Vous pouvez simplement dire ha ha ha. Riez devant le miroir pendant 5 à 7 minutes. Tous les exercices doivent être effectués quotidiennement, ils seront alors utiles.
Étape 5
Pour que les ligaments conservent leur élasticité, vous devez en prendre soin. Cela peut être fait en utilisant diverses décoctions et infusions. Par exemple, une décoction de carottes dans du lait. Prenez 500 ml de lait et quelques carottes. Verser le lait sur les carottes et cuire jusqu'à tendreté. Filtrez le liquide obtenu et prenez-le 3 fois par jour, 2 cuillères à café.
Étape 6
Pour éliminer l'enrouement, préparez une infusion pour se gargariser avec des pelures d'oignon. Pour ce faire, prenez une petite enveloppe, hachez-la soigneusement, ajoutez de l'eau bouillie et faites bouillir. Retirer du feu et laisser reposer environ 3 heures. Se gargariser avec cette solution matin et soir après les repas.
Étape 7
Renforcez vos cordes vocales avec des baies de sorbier rouge. Ils doivent être mâchés comme du chewing-gum. Si vous n'avez pas de baies fraîches, achetez du sorbier séché dans n'importe quelle pharmacie. Se gargariser avec de l'huile de lavande ou de sauge. Ajouter cinq gouttes d'huile dans un verre d'eau. Buvez du lait chaud avec du miel le soir (une cuillère à café de miel pour 200 ml de lait). Il est très utile pour la voix d'utiliser des décoctions d'herbes et de plantes médicinales telles que le sureau noir, le tussilage, l'hibiscus. N'avalez pas le bouillon tout de suite, mais gardez-le dans votre bouche pendant un certain temps.
Étape 8
Si l'enrouement vous dérange, utilisez du raifort. Hachez-le finement et placez-le dans de l'eau bouillante. Couvrir le récipient avec une soucoupe ou un couvercle et laisser le raifort pendant 30 minutes. Ajouter une cuillère à café de sucre et remuer. Prendre 1 cuillère à café toutes les 45-50 minutes. Vous remarquerez le résultat après 9 à 10 heures. Lorsque la voix disparaît, broyez trois feuilles d'aloès, pressez le jus et diluez-le avec de l'eau. Le liquide résultant doit être gargarisé aussi souvent que possible.
Étape 9
Faites tous les exercices décrits quotidiennement, effectuez les procédures de temps en temps à titre prophylactique, vos ligaments seront alors toujours en excellent état et votre voix deviendra forte. Essayez de ne pas parler à voix basse - c'est très dangereux. Ne parlez pas dans le froid. N'élevez pas la voix inutilement. Gardez vos pieds au chaud. En hiver, enroulez un foulard autour de votre gorge.
