Les "jours rouges du calendrier", bien qu'ils soient un élément tout à fait naturel de la vie du corps féminin, causent beaucoup de problèmes: de la mauvaise santé et des changements d'humeur soudains au risque de tacher vos vêtements préférés.
Le cycle menstruel est différent pour toutes les femmes. Sa durée, les sensations qui lui sont associées et la quantité de décharge diffèrent. Mais la vie ne s'arrête pas, et il est tout à fait naturel que même pendant de telles périodes, on veuille vivre la vie au maximum, en minimisant autant que possible l'inconfort.
Produits de soins personnels appropriés
En fonction des caractéristiques de votre corps et de la quantité de sécrétions pendant vos règles, vous devez choisir des serviettes ou des tampons appropriés et pratiques. Il vaut mieux privilégier les compresses fines et souples, sur la base qui transforme le liquide absorbé en gel, et toujours avec des "ailes". Faites attention à l'enrobage: il doit laisser passer les sécrétions dans le tampon, et ne pas les laisser revenir. Il est également judicieux de choisir des tampons avec un revêtement spécial: il offre une bonne protection et ne provoque pas d'irritation.
Il est déraisonnable d'économiser sur les produits d'hygiène personnelle: les produits d'entreprises bien connues et bien établies sont plus chers, mais leur qualité est également appropriée. Pendant vos règles, vous devriez pouvoir vérifier ou remplacer votre serviette (ou votre tampon) toutes les trois heures environ. Selon les caractéristiques individuelles, ce temps peut être plus ou moins. Si vous prévoyez une journée bien remplie et que la possibilité de prendre votre retraite n'est pas garantie, cela ne fait pas de mal d'utiliser une serviette en combinaison avec un tampon. Cela donne un très bon niveau de protection et élimine presque complètement les "fuites", mais lorsque l'occasion se présente, le tampon doit être remplacé.
Méthodes physiologiques de protection
Il est important de se rappeler que de nombreux écoulements se produisent surtout lorsque vous vous levez après être resté assis longtemps. Pour la même durée en position debout, le risque de fuite est moindre que si vous vous asseyez constamment. Vous ne devez pas non plus vous engager dans des squats de gymnastique, en particulier avec une position large. Afin de ne pas intensifier la décharge, pendant cette période, il est conseillé de se laver à l'eau légèrement tiède, en évitant une douche chaude et, de plus, un bain. L'activité physique, si la condition le permet, n'est pas contre-indiquée, mais elle en est exclue, à l'exception des squats, des sauts et des torsions.
Pour vous protéger des fuites imprévues, si vos règles ne sont pas trop stables et peuvent commencer un jour ou deux plus tôt, 4 à 5 jours avant le début prévu du cycle, commencez à porter « quotidiennement ». Et gardez toujours une bonne serviette ou un tampon avec vous au cas où.
