La date de sa naissance, les noms de parents et d'amis, le nom de la ville dans laquelle il vit - une personne se souvient de tout cela et n'oubliera jamais. Cependant, des choses parfois complètement insignifiantes et inutiles restent dans la mémoire, par exemple, comment la vendeuse était habillée dans le magasin ou quelle musique était jouée dans le bus. Il est prouvé depuis longtemps que les gens n'utilisent qu'un dixième des capacités de leur mémoire, mais il est tout à fait possible d'apprendre à la gérer et à se souvenir de tout ce qui est vraiment important pour vous.
Il est nécessaire
- - des textes à mémoriser,
- - des jeux éducatifs,
- - cahier et stylo.
Instructions
Étape 1
Commencez à bien manger. Si vous pensez qu'il n'y a aucun lien entre la nutrition et l'amélioration de la mémoire, vous vous trompez. Une alimentation complète, variée et saine aura un effet bénéfique sur la capacité de mémoire.
Étape 2
Faites du sport, car l'état de la mémoire dépend de votre santé physique. De plus, l'exercice augmente le flux sanguin vers le cerveau. Jouez à des jeux éducatifs. Il peut s'agir de dames, d'échecs, de mots croisés, de composition de mots. Des jeux comme ceux-ci stimulent votre cerveau et vous aident à penser plus vite et à mieux vous souvenir.
Étape 3
Étudiez de petits textes tous les jours. Le cerveau doit être constamment en forme. Répétez le passage appris plusieurs fois par jour, à intervalles réguliers. Vous avez sûrement souvent entendu l'expression "la répétition est la mère de l'apprentissage". Elle confirme parfaitement que c'est l'un des moyens les plus sûrs de développer la mémoire.
Étape 4
Essayez de mémoriser tous les détails qui vous entourent. Si vous prenez le même trajet jusqu'à un arrêt de bus tous les jours, essayez de repérer les différences. Cela peut être le nombre de passants, des annonces, des numéros de minibus. Cet exercice aidera également à développer les capacités latentes de votre mémoire.
Étape 5
Commencez à tenir un journal personnel. Écrivez-lui le soir, essayez d'écrire tous les événements qui se sont produits pendant la journée dont vous vous souvenez. Plus vous pourrez récupérer de petites choses dans votre mémoire, plus elle se développera. En plus des événements, notez tout ce que vous voyez, ce qui est particulièrement mémorable. Après un certain temps, vous pourrez comparer les enregistrements et constater que plus ils sont loin, plus ils deviennent volumineux.
Étape 6
Développez constamment la mémoire. Le succès de toute entreprise à long terme réside précisément dans sa régularité et votre persévérance. Il est impossible de consacrer une soirée à l'entraînement de la mémoire et de l'améliorer de manière significative. Cela devrait devenir votre rituel quotidien, alors seulement les résultats seront perceptibles.
