Les opinions varient quant à savoir s'il faut ou non dîner le soir. Cependant, les gens négligent souvent la sagesse même selon laquelle le petit-déjeuner et le déjeuner devraient être suffisamment abondants.
Instructions
Étape 1
Si votre objectif n'est pas de dîner le soir, suivez votre décision sans vous rendre service. Votre sens du but doit nourrir la volonté. Il est important ici de trouver une, ou mieux quelques phrases clés qui vous aideront à tenir bon et à ne rien manger. Par exemple: « Je peux souper, je ne peux pas. Ce qui est important, c'est ce dont j'ai seulement besoin ».
Étape 2
Gardez à l'esprit que le refus de dîner doit être justifié. La nutrition est conçue pour être saine et équilibrée. Cela signifie que vous devez prendre un petit-déjeuner copieux et un déjeuner suffisamment nutritif, quel que soit votre régime alimentaire ou vos préférences alimentaires.
Étape 3
Ne vous laissez pas tenter par le dîner, même s'il y a de nombreux plats ou boissons délicieux et aromatiques devant vous. Après tout, vous avez déjà pris le petit déjeuner et le dîner ! Votre système digestif doit avoir le temps de tout digérer et de se reposer afin de vous remplir de force.
Étape 4
Buvez un verre d'eau si vous avez faim. En règle générale, une personne affamée aura une récurrence du symptôme de la faim, mais si vous êtes rassasié, vous oublierez la nourriture. Les gens confondent souvent faim et soif. Si la faim vous hante toujours, revoyez votre alimentation et ajoutez des aliments plus nutritifs afin de ne pas dîner.
Étape 5
Distrayez-vous avec une activité agréable ou une tâche urgente. Fait intéressant, lorsque vous abandonnez le dîner, vous constaterez qu'il y a du temps libre qui peut être utilisé à bon escient. Trouvez un nouveau passe-temps, faites du fitness, dansez.
Étape 6
Passez la soirée avec des amis. Faites-en votre objectif d'apprécier la conversation, pas la nourriture. Accordez-vous un verre d'eau minérale au cas où vous seriez invité à table.
Étape 7
Planifiez votre temps libre. Ensuite, vous pouvez tranquillement abandonner le dîner et élargir vos horizons. Planifiez une sortie au théâtre, à un concert, allez au cinéma. De plus, cela ne nécessite pas forcément un compagnon, si du coup tous les amis étaient occupés.
