Les amateurs de boissons mousseuses peuvent souvent être reconnus par la présence d'un ventre. Comme les experts expliquent ce phénomène, il s'agit de la collation qui l'accompagne et du manque d'activité physique.
Instructions
Étape 1
Afin de ne pas prendre de poids en buvant de la bière, excluez les aliments gras, frits et épicés des collations. Préparez, par exemple, de petites portions de cacahuètes salées, de fruits de mer bouillis ou de fines tranches de fromage. Il est à la fois délicieux et ne nuira pas à votre silhouette.
Étape 2
Rafraîchissez-vous avant de boire de la bière. De cette façon, l'alcool ne vous donnera pas une fausse sensation de faim. Le repas pris doit être nutritif et complet.
Étape 3
Buvez de la bière de manière mesurée, en étirant la consommation de chaque portion. Ainsi, votre corps aura le temps de traiter le fluide entrant.
Étape 4
Buvez de la bière avec modération. N'ajoutez pas cette boisson à votre alimentation quotidienne. Sinon, vous pouvez non seulement prendre du poids, mais aussi nuire considérablement à votre santé.
Étape 5
Si vous aimez beaucoup la bière, n'oubliez pas de porter une attention particulière à l'activité physique. Courez régulièrement au grand air, faites des tractions et des pompes. Assez 30 minutes d'exercice par jour pour garder votre silhouette en excellent état.
Étape 6
Considérez un ensemble spécifique d'exercices de presse supérieure et inférieure. Faites-le et votre estomac sera toujours en forme.
Étape 7
Pour effectuer l'exercice sur la presse supérieure, prenez la position de départ. Allongez-vous sur le dos. Pliez légèrement vos jambes au niveau des genoux. Placez vos mains sous votre tête. Écartez vos coudes sur les côtés. Lorsque vous faites l'exercice, assurez-vous que le menton ne touche pas la poitrine. Soulevez lentement votre torse en utilisant vos muscles abdominaux. Verrouillez au point final pendant 2-3 secondes. Revenez doucement à la position de départ. Répétez l'exercice 10-15 fois, 3-4 séries.
Étape 8
Lorsque vous faites l'exercice sur la presse inférieure, allongez-vous sur le dos. Soulevez vos jambes à un angle de 90 degrés. Placez vos mains le long du corps, paumes vers le bas. Soulevez doucement le bassin sans soulever la colonne vertébrale de la surface. Abaissez-vous lentement jusqu'à la position de départ. Répétez l'exercice 10 à 12 fois, 3 à 4 séries.
