Une femme en talons hauts est toujours gracieuse et belle. Ce n'est qu'en talons qu'elle peut sentir sa grâce et son originalité. Mais comment marcher dans la rue avec la démarche de la reine, si vous ne vous êtes jamais monté dessus auparavant ?
Instructions
Étape 1
Les chaussures à talons doivent être avant tout confortables. Faites donc très attention au choix des chaussures, même si vous devez essayer une douzaine de paires de bottes. Le dernier doit être exactement sur votre jambe - ni plus ni moins. Les orteils dans les chaussures ne doivent pas reposer contre l'orteil. Avant d'acheter, assurez-vous de marcher dans les chaussures de votre choix.
Étape 2
Il est nécessaire de commencer l'entraînement avec des exercices simples. Tenez-vous sur vos orteils, fixez cette position et marchez dans l'appartement pendant plusieurs minutes. Faites cet exercice chaque fois que vous avez du temps libre. Vous pouvez compliquer la tâche en plaçant un livre sur votre tête. Cela vous apprendra à redresser vos épaules et à garder votre dos droit.
Étape 3
Ensuite, vous devez aller directement aux talons. Il est préférable de commencer avec un petit talon de 4 à 5 cm, c'est bien si ce sont des bottes ou des bottines, car elles maintiendront la jambe serrée. Augmentez progressivement la hauteur de votre talon. Il est préférable de se promener dans la maison environ une heure par jour au début. Ensuite, vous pouvez sortir, mais il vaut mieux s'abstenir de longues promenades.
Étape 4
Lorsque vous marchez, essayez de garder le dos droit, vos épaules doivent être redressées, vos genoux doivent rester droits. Placez vos chaussettes légèrement écartées. Tout d'abord, reposez-vous sur le talon, puis passez doucement à l'orteil. Vous pouvez imaginer une corde devant vous, le long de laquelle vous devez marcher.
Étape 5
Si vos jambes sont très fatiguées après l'entraînement, faites un léger massage sur vos pieds et le bas des jambes. Laissez également vos pieds se reposer dans un bain à remous. Un bain de thé noir chaud ou une décoction de millepertuis soulagent très bien la fatigue des jambes. Maintenez vos pieds dans ce bouillon pendant environ cinq minutes.
Étape 6
Pour entraîner vos mollets, vous pouvez faire des exercices spéciaux une fois par jour. Alors, placez vos pieds à la largeur des épaules et pliez légèrement vos genoux. Essayez de vous tenir sur vos orteils plusieurs fois et de descendre doucement. Dans le même temps, essayez de solliciter autant que possible les muscles de vos mollets. Répétez cette opération environ 50 fois. Cet exercice aidera vos jambes à devenir plus fortes et vous sentirez que marcher avec des talons est devenu beaucoup plus facile.
