Même les personnes minces peuvent avoir un ventre visible et une taille affaissée. Il existe plusieurs raisons principales à l'apparition de dépôts graisseux dans la région abdominale,
Nervosité et excès de nourriture
La cause la plus fréquente de la graisse du ventre est une mauvaise alimentation. Un excès de calories, que de nombreuses personnes n'ont tout simplement pas le temps d'utiliser pendant la journée en raison d'un mode de vie pas trop actif, est généralement déposé sur l'estomac. Pour se débarrasser de la graisse corporelle, il suffit de revoir son alimentation et de bouger davantage.
Les mauvaises habitudes aggravent les choses. La consommation régulière d'alcool et de tabac ralentit le métabolisme, modifie les processus métaboliques dans le corps, ce qui entraîne l'apparition de dépôts graisseux au niveau de la taille. Cela est particulièrement vrai pour la consommation régulière de bière, qui contient des hormones féminines qui ont un effet suffisamment fort sur le corps masculin.
Le stress est une autre raison de la prise de poids et de l'élargissement de l'abdomen. Le fait est qu'une forte tension du système nerveux peut augmenter la production de cortisol, et cette hormone réveille un appétit "loup" chez une personne. En conséquence, la personne stressée reçoit beaucoup plus de calories qu'elle ne peut en dépenser au cours de la journée. Des accès ponctuels d'un tel appétit ne peuvent pas sérieusement endommager la silhouette, mais un stress régulier l'affecte inévitablement.
Le manque de sommeil est une cause sérieuse de graisse du ventre. Cette raison est indirectement liée à la précédente, puisque le corps, qui n'a pas assez de sommeil, subit un stress. En conséquence, le cortisol est produit en quantités énormes, ce qui entraîne une suralimentation.
Problèmes hormonaux
Le déséquilibre hormonal peut ne pas avoir le meilleur effet sur l'état de la silhouette. Toutes les activités du corps humain sont régulées par des hormones. Certaines hormones régulent les niveaux de glucose, d'autres distribuent l'oxygène et les réserves énergétiques. En cas de déséquilibre hormonal, le fonctionnement des hormones ralentit ou est perturbé, et la personne a des problèmes de surpoids. Si vous menez une vie saine mais avez des problèmes de surpoids, consultez votre médecin pour faire vérifier votre système hormonal. C'est très probablement le cas.
Un mode de vie sédentaire associé à une suralimentation entraîne une accumulation de graisse. Il faut se rappeler que le corps stocke toutes les calories non dépensées "en réserve". Le nombre de calories nécessaires pour maintenir le fonctionnement du corps peut varier considérablement en fonction de l'âge, du poids et du taux métabolique. L'exercice aide à accélérer le métabolisme et à dépenser des calories supplémentaires. Si vous n'avez pas le temps ou l'énergie d'aller à la salle de sport, essayez de marcher davantage. Les promenades régulières consomment une quantité impressionnante de calories.
