Les sucreries contribuent à la production de sérotonine dans le corps - "l'hormone du bonheur". Mais l'abus de bonbons et de gâteaux menace non seulement la silhouette, mais aussi la santé. Par conséquent, vous devez découvrir la raison de vos envies de sucre. Il y en a beaucoup - allant d'un manque de certains minéraux dans le corps, se terminant par des raisons psychologiques. Par conséquent, il est nécessaire de combattre l'envie d'une « vie douce » avec une approche intégrée.
Instructions
Étape 1
Les experts pensent que si le corps a besoin de sucreries, il n'a pas assez de chrome. Achetez des capsules de ce minéral dans votre pharmacie. Choisissez simplement le chrome sous forme de picolinate - il est mieux absorbé. Les comprimés peuvent être remplacés par des produits naturels comme le brocoli, le foie de bœuf, le fromage, le poulet, les raisins. Ils ont une teneur élevée en chrome. De plus, les envies de sucre peuvent signaler un manque de phosphore, de soufre, de magnésium et de tryptophane, un acide aminé essentiel. Le manque de ces substances peut également être compensé par une bonne nutrition. Mangez beaucoup de poisson, d'œufs, de produits laitiers, de noix, de canneberges, de raifort, de chou, d'agneau et d'épinards.
Étape 2
La passion pour les sucreries peut également indiquer un épuisement nerveux. La libération de l'adrénaline, l'hormone du stress, nécessite beaucoup de glucose. Cela vous fait manger plus de sucreries. Analysez votre vie - peut-être travaillez-vous pour l'usure ?
Étape 3
Faites-vous peur. Les experts de Harvard pensent que l'excès d'aliments sucrés provoque l'infertilité, le muguet, le cancer de l'intestin et même des troubles cérébraux. Et des scientifiques de l'Université de Californie ont mené des recherches dans des internats. Les bonbons ont été pris aux enfants et remplacés par des fruits. A la fin de l'expérience, les performances des écoliers se sont nettement améliorées. Et certains des enfants arriérés mentaux ont été reconnus en bonne santé.
Étape 4
On pense que vous mangez la dépression, la solitude, la fatigue, la honte et une douzaine d'autres émotions négatives avec des bonbons. Par conséquent, lorsque votre main atteint des bonbons, essayez l'introspection. Pensez à la façon dont, en plus des bonbons, vous pouvez vous débarrasser de l'inconfort émotionnel. Quoi d'autre peut vous apporter du plaisir ?
Étape 5
Les bonbons peuvent être remplacés par des fruits sucrés ou du miel. Mais n'utilisez pas d'édulcorants chimiques. Ils sont très nocifs et ont longtemps été interdits dans le monde entier. Pour sucrer votre thé ou votre café, achetez de la poudre d'herbe de stévia séchée dans votre pharmacie locale.
