La vilaine habitude de se ronger les ongles est courante chez les enfants et les adultes. Non seulement les ongles semblent disgracieux, mais aussi à cause de cela, des problèmes de santé peuvent survenir. La peau autour des ongles devient vulnérable à diverses infections cutanées et l'ongle peut se déformer. Mais ne vous découragez pas, il existe de nombreuses façons de briser cette habitude.
Différentes personnes se rongent les ongles pour différentes raisons. Dans l'écrasante majorité des cas, la cause est une tension nerveuse. Dans l'autre cas, il s'agit d'une réflexion concentrée sur une décision. L'agression réprimée, d'ailleurs dirigée contre soi-même, est aussi la cause de l'arrachement des ongles. Certaines personnes se rongent les ongles simplement parce qu'elles gênent. Les raisons de cette habitude étant de nature psychologique, il est préférable de consulter un psychologue qualifié. Mais vous pouvez également vous débarrasser de cette habitude par vous-même, pour laquelle il existe plusieurs façons.
Dès qu'il y a une autre impulsion à vous ronger les ongles, distrayez-vous et faites quelque chose d'utile. Si vous ronger les ongles vous aide à vous concentrer, essayez de les remplacer par autre chose. Mâchez un cure-dent, un fruit ou un légume. Commencez à prendre soin de vos ongles, faites une manucure - ce sera dommage de gâcher de beaux ongles uniformes. Vous pouvez également faire des extensions - les ongles en acrylique ou en gel sont difficiles à mordre. Vous pouvez enduire vos ongles avec quelque chose d'amer (iode, moutarde). Vous pouvez le tremper dans une solution saline ou le frotter avec du savon à lessive.
Essayez d'être moins nerveux, traitez la vie avec philosophie. Balades au grand air, thés apaisants, bains relaxants vous y aideront. L'exercice vous aidera également à vous distraire des activités nuisibles. Achetez un vernis à ongles amer spécial et couvrez vos ongles avec tout le temps. Emportez une lime à ongles avec vous afin qu'un ongle cassé puisse être traité immédiatement sans se ronger. Si vous avez suffisamment de volonté, mettez l'affaire sous contrôle. Surveillez vos actions, inventez un système de punitions pour chaque ongle rongé. Demandez à vos amis de vous gifler lorsque vous vous rongez les ongles. Il est également nécessaire d'abandonner cette habitude pour des raisons médicales. Les ongles humains ne sont pas stériles, vous pouvez donc contracter une infection.
