Pour ceux qui souhaitent prendre un bain de vapeur, il y a un grand choix de bains et de saunas. Mais pour passer du temps dans le hammam avec plaisir et avantage, vous devez savoir quel bain vous convient - avec de la vapeur sèche ou humide.
Quelle est la différence entre les bains secs et humides ?
La tradition de visiter les bains publics a des racines très profondes. Dans le monde moderne, malgré tous les bienfaits de la civilisation, elle n'a pas perdu de sa pertinence. Après tout, beaucoup de gens perçoivent le bain comme un endroit où vous pouvez non seulement bien vous laver, mais aussi guérir votre corps et votre âme.
Dans différentes parties du monde, pendant de nombreux siècles, les caractéristiques des hammams se sont formées, qui sont optimales pour les habitants d'une certaine région. Actuellement, les plus populaires sont les bains russes et les saunas finlandais.
Le sauna finlandais est un bain d'air sec typique. Sa particularité réside dans le fait que l'humidité de l'air ne dépasse pas 20% et que la température peut atteindre 100 degrés.
Le bain russe est connu pour sa vapeur humide. Dans celui-ci, la température ne dépasse pas 70 degrés et l'humidité est de 60 à 100%. Pour un bain russe, la température optimale est de 60 degrés et l'humidité de 60%, c'est-à-dire le rapport de 60x60 doit être respecté. Il existe une opinion selon laquelle ces indicateurs ont l'effet le plus bénéfique sur le corps de la personne russe.
Quel bain est le plus utile ?
Pendant longtemps en Russie, diverses maladies ont été expulsées dans le bain. À ce jour, le bain public est célèbre pour ses propriétés médicinales, car c'est une sorte d'extrême pour le corps - au début, il se réchauffe fortement et, en même temps, tous les processus métaboliques sont accélérés, puis il se refroidit brusquement. Ces conditions extrêmes temporaires sont très utiles, car lors d'un tel stress, le corps se réveille, ses forces internes sont activées, un durcissement se produit et le système immunitaire est renforcé.
Lors de la visite d'un bain de vapeur humide, il est bon d'utiliser des balais. Il y a des points actifs sur le corps humain, et tapoter le corps cuit à la vapeur avec un balai a un effet doux sur eux, ce qui, à son tour, a un effet bénéfique sur le travail des organes internes.
Dans le hammam, une personne commence à respirer plus souvent et plus profondément. L'inhalation de vapeur hydrate bien la membrane muqueuse, une ventilation des poumons se produit, ce qui est une bonne prévention du rhume.
Sans aucun doute, un bain humide est très utile, mais en raison de l'humidité élevée, tout le monde n'est pas capable de le tolérer. Un tel bain est déconseillé aux personnes souffrant de maladies cardiaques et respiratoires. Pour éviter la surchauffe, vous devez porter un chapeau spécial ou attacher une serviette autour de votre tête.
Dans un bain sec, l'humidité s'évapore facilement de la peau, donc la surchauffe n'est pas menacée. La chaleur dans un tel bain est plus facile à supporter que dans un bain humide.
Un bain d'air sec est idéal pour les personnes qui gèlent constamment, ainsi que pour celles qui se remettent d'une maladie. Mais il est impossible de rester dans un bain sec plus de 15 minutes, car il assèche les muqueuses et les voies respiratoires supérieures.
Rappelez-vous que l'avantage vient de ce que la personne apprécie. Si c'est votre première fois dans le bain, ne vous moquez pas du corps - tout doit être fait progressivement. Ajustez le temps que vous passez dans le hammam en fonction de ce que vous ressentez. Et il n'est pas nécessaire de sauter dans le trou de glace la première fois, vous pouvez simplement vous verser de l'eau froide dessus. L'essentiel est que vous vous sentiez à l'aise dans le bain et que vous souhaitiez y revenir.
