Une personne moderne a souvent des problèmes de concentration. Beaucoup de distractions dans l'excès attrayant existant dans le monde qui nous entoure s'efforcent de détourner une personne de la résolution de tâches vraiment importantes et permanentes. Comment, malgré le secondaire, focaliser son attention uniquement sur ce qui est nécessaire pour voir l'essentiel et ne pas se laisser distraire ?
Recommandations générales
Souvent, le succès de la concentration de l'attention dépend de l'attitude générale d'une personne envers une entreprise ou un événement particulier qu'elle considère important. Les recommandations d'attitude sont extrêmement simples et, dans la vraie vie, elles ne suffisent généralement qu'à augmenter considérablement l'efficacité de leurs activités.
Tout d'abord, afin de bien concentrer votre attention sur l'accomplissement de la tâche dont vous avez besoin ou sur la compréhension de l'essence de ce qui se passe, vous devez d'abord traiter uniquement de cette question à un certain moment (ou considérer n'importe quelle situation). Laissez toutes les distractions, même les facteurs agréables (comme les réseaux sociaux, les jeux, les promenades, etc.) pour plus tard, par exemple, en récompense d'une tâche accomplie avec succès.
D'autres tâches doivent également être effectuées après celle en cours. Vous ne devriez pas faire plusieurs tâches à la fois. Hélas, ce sont les caractéristiques du cerveau humain - il ne peut pas se concentrer à la fois sur l'exécution de plusieurs tâches à la fois (ou sur l'examen de plusieurs situations), d'autant plus qu'il fait chacune d'elles avec la même efficacité que s'il résolvait un seul problème.
Deuxièmement, tant que vous faites quelque chose (et surtout si vous le faites de votre choix), faites-le avec plaisir. Une attitude positive envers un processus est très propice à se concentrer sur celui-ci.
Si votre activité est votre choix, alors respectez-la et amusez-vous.
Si ce n'est pas votre choix, mais que la situation ne laisse personne d'autre de côté, appréciez toujours de surmonter la situation, de votre volonté inflexible, qui fait face facilement aux obstacles et vous permet de vous concentrer sur la tâche à accomplir. Peu de gens ont cette volonté.
Si ce n'est pas votre choix et que vous n'êtes pas dans une situation désespérée, il est alors logique de réfléchir d'abord à l'orientation stratégique de votre vie avant de vous concentrer sur des tâches.
Offrir un environnement de travail
Afin d'accomplir les tâches assignées ou de suivre l'essence des situations avec une concentration élevée d'attention, en plus de l'humeur psychologique, il peut être nécessaire de prendre en compte d'autres facteurs.
Tout d'abord, vous devez organiser un endroit calme où il n'y a pas de personnes inutiles, de bruit, de scintillement dans le champ de vision du téléviseur, etc. L'espace de travail doit disposer d'un éclairage, d'une température, d'une humidité et d'une alimentation en air frais adéquats; sinon, tôt ou tard, quelque chose de ce mal sélectionné commencera à vous distraire. De plus, votre lieu de travail doit être organisé de manière claire et pratique pour vous, sinon vous serez également très distrait en essayant de trouver les papiers dont vous avez besoin, un stylo ou autre chose dont vous avez besoin pour accomplir vos tâches.
Deuxièmement, vous devez tenir compte des facteurs physiologiques. Le manque de sommeil réduit définitivement la capacité de concentration. La faim et la soif provoquent aussi des distractions et ne pensent qu'aux moyens de les satisfaire.
Troisièmement, faites votre planification. Vous devez clairement comprendre ce que vous voulez faire et dans quel délai; quels frais vous devez engager dans ce cas. Fixez-vous des objectifs et divisez-les en tâches en fonction de votre capacité à les accomplir. Pour chaque tâche, une certaine période de temps est allouée, pendant laquelle vous vous concentrerez calmement uniquement sur elle, sans craindre de ne pas être à l'heure pour quelque chose (car vous avez tout planifié et calculé parfaitement).
